\n
![\"Klok\"\/](\"https:\/\/www.kimbervie.nl\/blog\/klok.gif\")
<\/p>\nDe zomertijd<\/em> werd voor het eerst ingevoerd in Nederland van 1916 tot 1945. In 1977, vanwege de oliecrisis, vond de herintroductie plaats. Want, zo dacht men, het is energie\u00adbesparend als het ’s avonds langer licht blijft. ‘En de meeste mensen vinden het vaak prettig om een uurtje langer licht te hebben,’ vertelt Marijke Gordijn. <\/p>\n De dagen worden weer langer, het is ’s avonds langer licht, we voelen massaal het zomergevoel weer kriebelen. Maar het uurtje minder nachtrust dat we aankomend weekend hebben, heeft meer effect op ons slaap- en dagritme dan voorheen werd gedacht. Onderzoek van de Universiteit Groningen en de Ludwig-Maximilians-Universit\u00e4t in M\u00fcnchen heeft uitgewezen dat het dagritme van het menselijk lichaam, dat onder meer onze slaap aanstuurt, heftig reageert op het ingaan van de zomertijd. Ons dagritme bestrijkt ongeveer 24 uur, maar fluctueert omdat het zichzelf steeds bijstelt.<\/p>\n Dit gebeurt hoofdzakelijk via licht. In de wintertijd loopt ons ritme gelijk met de licht-donkercyclus, maar in de zomertijd niet. In die periode slapen we minder en het is zelfs denkbaar dat de kwaliteit van onze slaap gedurende de zomer afneemt.<\/p>\n De onderzoekers kwamen tot deze conclusie na een online vragenlijst die wereldwijd door 55.000 mensen is ingevuld en pleiten voor herziening van het gebruik van zomertijd<\/strong>.<\/p>\n Bron: Zorgkrant<\/p>\n Permanente zomertijd in de ene tijdzone komt overeen met permanente wintertijd in een andere tijdzone. Invoering van permanente zomertijd kan dus ook worden opgevat als afschaffing van de zomertijd en wijziging van de tijdzone. Een inwendig meetikkende biologische klok wordt meestal gelijk gezet door invloeden van buitenaf, vooral daglicht. Bij organismen die steeds in het donker, of steeds in het licht worden gehouden ontspoort het eigen ritme meestal iets; het blijkt dan vaak een periode te hebben die iets afwijkt van van het normale ritme; zo duurt bijvoorbeeld het menselijke slaap-waakritme 24,5 uur zonder externe tijdsaanduiders. Hierover zijn vele experimenten gedaan, bij mensen, muizen, insecten en vele andere dieren.<\/p>\n De inwendige biologische klok kan ontregeld raken, bijvoorbeeld door systematisch laat naar bed te gaan (ploegendienst), door een lange reis in oost-west richting of andersom (meestal met het vliegtuig) \u2013 de zogenaamde jetlag \u2013 of de overgang tussen zomer- en wintertijd. Het duurt dan enige dagen voor men zich weer lekker voelt. Wat langer opblijven geeft minder verstoring dan wat vroeger opstaan. Bij opvolgende ploegendiensten is het dan ook van belang zo veel mogelijk volgens het schema ochtend-avond-nacht te rouleren, niet andersom.<\/p>\n Wikipedia<\/a>
\n![\"Heeft](\"https:\/\/www.kimbervie.nl\/blog\/slaapgeeuwt.gif\")
<\/p>\nOnderzoek<\/h3>\n
\nIn West-Europa loopt de klok normaal gesproken al voor op de zonnetijd (in de Benelux in de winter circa 35 minuten). Gedurende de zomertijd wordt dit nog een uur meer. Dit extra uur wordt door sommige mensen als te groot ervaren. Een ander bezwaar zijn de moeizame omschakelingen tussen zomer- en wintertijd.<\/p>\n
\nSterkte dus voor wie het nodig heeft.
\nWelterusten! \ud83d\ude41 <\/p>\n