Mindfulness, leven in het nu

Mindful en mindfulness

Een hype, toch in elk geval al sinds jaar en dag enorm populair bij velen. Je kun trainingen en cursussen volgen, een ziektekostenverzekeraar biedt een app aan die je kunt downloaden, speciaal voor de jeugdigen zijn er coachingstrajecten bedacht, er is een academie die opleidingen verzorgt. Natuurlijk zijn er ook vele boeken over dit onderwerp geschreven.
Een zoekopdracht op het internet geeft al meer dan 38.000.000 hits. Dat zegt genoeg.

Wikipedia over mindfulness

“Mindfulness (soms ook achtzaamheid genoemd) is een vorm van meditatie waarin men zich op een niet-reactieve manier bewust is van de fysieke en geestelijke sensaties en situaties van het moment.
Beeld van Boeddha
Het is een onderdeel van het zogenaamde achtvoudige pad (in Pali en Sanskriet: atthangika magga) en heet dan sati in Pali of als smṛti in Sanskriet. Het wordt al duizenden jaren toegepast door aanhangers van allerlei vormen van boeddhisme. Deze achtzaamheidstraining vipassana wordt beschouwd als specifiek Boeddhistisch en voert de beoefenaar tot de visie en kennis van het bestaan zoals dit werkelijk is.

In het Westen is het bekend geworden door het werk van onder anderen Thich Nhat Hanh, een Vietnamese monnik die verbannen is en nu in Frankrijk woont en daar les geeft.

Mindfulness verwijst naar:
een vorm van meditatie waarin men zich op een niet-reactieve manier bewust is van de fysieke en geestelijke sensaties en situaties van het moment (“Een zachtmoedige relatie aangaan met wat er zich nu aanbiedt”):
bewuste aandacht.
een levenshouding die zich kenmerkt door acceptatie van onvermijdelijke negatieve en positieve ervaringen:
aanvaarding.
juiste indachtigheid of bewustzijn in de Boeddhistische leer.
Meisje mediteert

Hoewel de term mindfulness verbonden is aan het Boeddhisme, zijn er zeer oude Christelijke mystieke tradities die vergelijkbare (meditatie-)technieken lijken te hanteren en in de aanvangsfasen ook vergelijkbare ervaringen beschrijven.”

Mindful eten

Ja, ook dat is mogelijk. Er is een site die er veel info en uitleg over geeft;

“De automatische piloot uitschakelen, en een minipauze nemen om een bewuste eetkeuze te maken. Dat is de essentie van mindful eten. Maar hoe kom je dan tot een goed besluit in zo’n minipauze? Daar zijn allerlei manieren voor, kleine oefeningetjes die je in je ‘toolkit’ stopt, en gebruikt op het moment dat je ze nodig hebt. Zo sta je in elke situatie zelf aan het roer.”

Lees er meer over op mindful-eten.nl, tevens de bron van voorgaande alinea.

Citaat

Je pogingen om meer in het Nu te zijn
creëren weer een nieuwe zoektocht, een nieuwe strijd.
Je bent altijd al in het Nu; hoe zou je er aan kunnen ontsnappen?
Zelfs het streven om in het Nu te zijn speelt zich af in het Nu.
Zelfs het gevoel niet in het Nu te zijn speelt zich af in het Nu.
Met andere woorden: De poging om in het Nu te komen
is op zichzelf alweer een gevecht tegen wat er Nu is.

Erik van Zuydam

Als zoeker putten we onszelf uit met pogingen
om te accepteren wat er is,
om in het hier en nu te zijn,
om niet te oordelen,
om alles te laten zijn zoals het is,
om mededogend en vredelievend te zijn,
om allerlei dingen ‘los te laten’,
om te stoppen met zoeken…
Niet beseffend dat deze kwaliteiten nimmer het resultaat
zullen zijn van onze inspanningen als zoeker,
maar reeds aanwezig zijn als de natuurlijke kenmerken
van wie we werkelijk zijn.

Erik van Zuydam